[스크랩] 뱃살빼기 체조 뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다.. 건 강 2006.04.18
[스크랩] 밀월 여행지 비금도 밀월 여행지 '비금도' ▲ 이곳에 둘이 가면 사랑이 이뤄질까. 사랑을 부를 것만 같은 ‘하트 해변’은 전남 신안군 비금도 ‘하누넘 해수욕장’.참고 있던 사랑을 ‘하트 해변’에서 고백하자. 이 바다, 혼자 보면 눈물 나고 둘이 보면 뭔 일 난다. 해변이 거대한 하트처럼 생겼다. 해안선에서 일렁이는 .. 여 행 2006.04.18
[스크랩] 빛갈따랄 봄꽃여행 빛깔따라 봄 꽃 여행 진달래가 만개한 여수 영취산의 황홀한 일출 무채색 겨울을 밀어내는 훈훈한 봄바람이 조만간 불어올 태세다. 가을, 겨울 동안 질리게 봐왔던 앙상 한 나뭇가지에 갖가지 빛깔의 봄 꽃들이 피어날 날이 멀지않은 게다. 빨강, 노랑, 분홍 등 높은 채 도의 고운 색으로 화장한 봄 꽃.. 여 행 2006.04.18